Donnerstag 08.00 Einstieg jederzeit möglich

Unsere Nackengruppe im Stehen ist darauf ausgerichtet, Ihnen eine gezielte und effektive Therapie für Nackenbeschwerden zu bieten. In einer freundlichen Atmosphäre arbeiten wir daran, Ihre Nackenmuskulatur zu stärken, Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

Warum im Stehen?

Das Stehen ermöglicht eine natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule und fördert eine gesunde Haltung. In dieser Gruppe konzentrieren wir uns darauf, die Muskulatur um den Nacken und die Schultern zu stabilisieren und gleichzeitig Flexibilität zu fördern. Die Übungen werden so gestaltet, dass sie den Alltagssituationen entsprechen und Ihnen helfen, eine aufrechte Haltung im Stehen zu bewahren.

Unsere Herangehensweise:

1. Ganzheitlicher Ansatz: Wir betrachten den Nacken als Teil des gesamten Bewegungsapparats und integrieren Übungen, die die Gesamtkörperhaltung verbessern.
2. Kräftigung und Mobilisierung: Durch gezielte Übungen stärken wir die Nackenmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit, um eine optimale Funktion des Nackens zu gewährleisten.
3. Individuelle Anpassung: Jeder Teilnehmer wird individuell betreut, um sicherzustellen, dass die Übungen den persönlichen Bedürfnissen und Fähigkeiten entsprechen.
4. Entspannungstechniken: Neben der Aktivierung der Muskulatur legen wir Wert auf Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und die Entspannungsfähigkeit des Nackens zu fördern.

Teilnahmevoraussetzungen:

Diese Gruppe ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir passen die Übungen individuell an, um sicherzustellen, dass sie für jeden Teilnehmer zugänglich und effektiv sind.