Groundet Kurs: auf die Füsse, fertig, los
Donnerstag, 11.30 – 12.30 Uhr
Fuss- und Knie-Training – Stabil, sicher und beweglich im AlltagIn diesem ganzheitlichen Training steht die Gesundheit und Leistungsfähigkeit deiner Füße und Knie im Mittelpunkt. Wir arbeiten gezielt an:
- besserer Wahrnehmung und sensomotorischer Kontrolle
- verbesserter Beweglichkeit in Sprunggelenken, Vorfuss und Knie
- gezielter Kraftaufbau für die stabilisierende Muskulatur
- optimierter Koordination, Balance und Propriozeption
Das Training ist bewusst funktionell und alltagsnah gestaltet: Sie üben auf unterschiedlichsten Untergründen (weich, instabil, fest), trainieren Barfuß oder mit minimalem Schuhwerk und nutzen abwechslungsreiche Hilfsmittel wie T-Bow, Faszienrollen, kleine und große Bälle, Balance-Pads, Matten und mehr. Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Mehr Sicherheit beim Gehen, Treppensteigen und bei unebenem Untergrund
- Effektive Sturzprävention durch bessere Balance und Reaktionsfähigkeit
- Linderung oder Vorbeugung von Knieschmerzen und Fußproblemen (z. B. Hallux, Plantarfasziitis, Kniearthrose)
- Spürbar mehr Vertrauen in die eigenen Füße und Beine
- Abwechslungsreiches Training – nie langweilig, immer fordernd, aber machbar
Geeignet für Erwachsene jeden Alters – besonders für Menschen ab ca. 50+, Personen mit leichten Gelenkbeschwerden, nach Verletzungen/Reha oder alle, die präventiv etwas für starke, verlässliche Beine tun möchten.
Melden Sie sich gerne bei uns – wir freuen uns auf Sie!
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