Pilates Kurs
Mittwoch/ Freitags 09.30 Uhr Einstieg jederzeit möglich
Physiotherapeutischer Kurs
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die den Körper aus der Körpermitte (Core / Powerhouse) heraus stärkt. Der Kurs verbindet kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung (Flankenatmung), um Haltung, Beweglichkeit und Stabilität nachhaltig zu verbessern.
Schwerpunkte des Kurses:
- Gezielte Kräftigung der tiefen Rumpf- und Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung und Ausrichtung der Wirbelsäule
- Korrekte Einsatz der Flankenatmung für bessere Sauerstoffversorgung und Entspannung
- Kombination aus Mobilisations-, Dehn- und Stabilisationsübungen
- Förderung von Körperwahrnehmung, Koordination und Entspannung
Die Übungen werden physiotherapeutisch angeleitet und individuell angepasst – geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene sowie für Personen mit leichten Beschwerden am Bewegungsapparat.
Ziele von Pilates:
- Stärkung des Cores für mehr Stabilität im Alltag
- Korrektur haltungsbedingter Fehlbelastungen
- Linderung von Verspannungen (z. B. Nacken, Rücken, Schultern)
- Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
- Steigerung des Wohlbefindens durch bewusste Bewegung und Atmung
Das Angebot richtet sich an Personen mit:
- Wunsch nach gezieltem Core- und Haltungstraining
- Haltungsbedingten Beschwerden oder leichten Rückenschmerzen
- Bedarf an sanfter, kontrollierter Kräftigung
- Interesse an einer physiotherapeutisch begleiteten Methode
- Präventivem Training für Alltag und Beruf
Der Pilates Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt (max. begrenzte Teilnehmerzahl), um eine intensive Betreuung durch die Kursleiterin Simonetta Zambetti (eidg. dipl. Physiotherapeutin FHS, langjährige Erfahrung in Pilates, Medical Yoga, Spiraldynamik und Rückengymnastik) zu gewährleisten.
Ort: Hauptstrasse 19, 5200 Brugg
Kosten: Trimester CHF 250.– / 10 Lektionen (manche Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten)
Weitere Informationen zu unserem Kursangebot finden Sie in der Kursübersicht. Zur Anmeldung oder Terminvereinbarung nutzen Sie gerne unser Kontaktformular.